香煎三文魚柳

香煎三文魚柳

2017-12-27T10:25:17+00:00 十二月 23rd, 2017|

三文魚含豐富的Omega-3不飽和脂肪酸,三文魚柳更是啖啖肉

好食材配合簡單煮法,都可以食到好滋味!

烹飪時間:15分鐘

食材

三文魚柳2條
少許
黑椒少許
橄欖油少許

 

烹飪步驟

1. 將三文魚柳解凍

2. 用廚房紙吸乾水份

3. 加入鹽及黑椒調味

4. 熱鍋下橄欖油

5. 下魚柳,先煎皮的一面約2-3分4

6. 之後反轉煎2-3分鐘

7. 最後煎香其餘兩面即可